6.10.11
Uma nova abordagem prega o casamento feliz entre tratamentos convencionais e terapias alternativas. Até que ponto isso é possível?
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| Dr. Andrew Weil |
As lições do doutor Andrew Weil, o guru da medicina integrativa, para viver bem e envelhecer melhor ainda
O que fazer aos 20 anos para chegar bem à maturidade 
Evite esportes radicais que possam provocar dor crônica ou incapacidade no futuro Adquira o hábito de se alimentar com produtos saudáveis Pratique atividade física regularmente Adote métodos capazes de neutralizar os efeitos nocivos do stress, como exercícios de respiração Aprenda outra língua
Formas de prevenir a perda de memória Divirta-se com games eletrônicos Mude o sistema operacional do computador de tempos em tempos Faça palavras cruzadas e jogue cartas Viaje sempre que possível
Como evitar excessos no restaurante Não coma pão e manteiga antes das refeições Peça meia porção ou divida pratos Prefira azeite e vinagre em vez de molhos para salada Evite frituras
Como envelhecer com uma pele bonita Evite sol em excesso Coma bem. Principalmente alimentos ricos em ômega 3 (salmão, atum, nozes etc.) Descanse o suficiente e busque uma boa qualidade de sono
O que procurar em um médico Sólida competência em sua área Perspectiva integrativa Ênfase na prevenção Habilidade para servir como modelo de vida saudável Mente aberta
Não gaste dinheiro com métodos como Produtos e serviços antienvelhecimento Cirurgia cosmética Hormônio do crescimento humano Terapia com células vivasFotos: divulgação
Terapias em investigação
Linhas avaliadas pela medicina integrativa
Acupuntura
O que é Prática da medicina tradicional chinesa com mais de 2.500 anos. Os terapeutas estimulam pontos do corpo para equilibrar o fluxo natural de energia
Como é realizada Agulhas extremamente finas e especialmente desenhadas são inseridas em pontos específicos
Indicações Tratamento de dores crônicas, depressão, ansiedade, fadiga e insônia
Comprovação científica Sim. Reconhecida pelo Conselho Federal de Medicina. Eficácia demonstrada no alívio de náuseas provocadas pela quimioterapia, dores e cólicas menstruaisAromaterapia
Aromaterapia
O que é Utilização de extratos cheirosos de plantas. A teoria é a de que o olfato funciona como gatilho de áreas do cérebros responsáveis pelas emoções e pela memória
Como é realizada Um óleo ou vários deles são utilizados para inalações, banhos ou aplicações na pele
Indicações Tratamento de problemas relacionados ao stress e às emoções
Comprovação científica Não. Os estudos são inconclusivos. No Brasil, uma resolução do Conselho Federal de Medicina publicada em 1998 não permite que ela seja oferecida por médicos
Homeopatia
O que é Abordagem médica desenvolvida na Alemanha há cerca de 200 anos. Muito popular no Brasil, na Europa, na Aus-trália e na Índia
Como é realizada São utilizados remédios com diluições muito acentuadas de extratos vegetais, mi-nerais e animais
Indicações Parece especialmente útil no controle de doenças psicossomáticas e no alívio de má digestão e alergias
Comprovação científica Em termos. Reconhecida como especialidade pelo CFM, foi abalada por um abrangente estudo segundo o qual seu efeito não é melhor do que tratamento com placebo
Meditação
O que é Método que tem como objetivo a transformação de emoções negativas em positivas. A prática freqüente produz uma sensação de calma e bem-estar geral
Como é realizada Num ambiente cal-mo, a pessoa deve se concentrar na respiração ou em palavras e imagens
Indicações Alívio de sintomas negativos do stress crônico, de dores, hi-pertensão e ansiedade
Comprovação científica Sim. Estudos realizados com pacientes submetidos à quimioterapia indicam a influência positiva sobre a qualidade de vida e possivelmente sobre o sistema imunológico
Musicoterapia
O que é Utilização da mú-sica na promoção do relaxamento muscular, diminuição da ansiedade e do medo
Como é realizada Pela audição de CDs, música ao vivo, sons da natureza ou pela expressão da própria voz
Indicações Redução da ansiedade e das dificuldades de sono, tratamento complementar de dores musculares
Comprovação científica Sim. Estudos demonstram que a música afeta o sistema límbico, estrutura cerebral responsável pelas emoções. Essa relação parece justificar os efeitos relaxantes da terapia
Reiki
O que é Técnica de origem asiática utilizada para diminuição do
stress e relaxamen-to. Ela parece promover o alívio de sintomas físicos e emocionais
Como é realizado Um terapeuta credenciado realiza a imposição de mãos para restabelecer o equilíbrio da energia
Indicações Tratamento complementar de doenças crônicas e sintomas decorrentes do stress
Comprovação científica Em termos. Estudos reduzidos concluíram que a técnica au-menta o bem-estar de pacientes de câncer submetidos a radioterapia e quimioterapia
Shiatsu
O que é Originária do Japão, foi desenvolvida em conjunto com a acupuntura ao longo dos últimos 2 mil anos. É baseada na pressão sobre os pontos de acupuntura descritos na medicina chinesa
Como é realizado O terapeuta utiliza a pressão dos dedos e da mão para restabelecer o equilíbrio energético do corpo
Indicações Melhoria da circulação, redução de dores e ansiedade. Induz melhor resposta do corpo contra doenças
Comprovação científica Sim. Apesar de reduzidos, alguns estudos indicam a eficácia do shiatsu como terapia complementar na redução de dores e sintomas do stress
CRÉDITOS: Cristiane Segatto | REVISTA ÉPOCA | Sociedade
NOTA EXPLICATIVA: O que é Acupuntura? A Acupuntura é uma técnica milenar da Medicina Tradicional Chinesa, bem como a auriculoterapia, moxabustão, ventosaterapia,an-ma e a reflexologia, dentre outras. É considerada como uma medicina alternativa ou complementar. Os pontos da Acupuntura utilizados nas sessões tratam desde uma lombalgia até problemas mais graves. Os pontos de Acupuntura atuam também de forma bastante eficaz sobre as dores, stress, vícios e na estética - acupuntura estética. O acupunturista integra os esforços da fisoterapia, da homeopatia, da medicina convencional e de inúmeras outras áreas, incluindo aí demais especialidades abarcadas pelas terapias alternativas. A Eidos Acupuntura e Medicina Chinesa está sediada em Curitiba, Paraná. Em nossa clínica o acupunturista utiliza principalmente a técnica chinesa complementada por outras técnicas milenares igualmente fundamentadas nos pontos de Acupuntura para proporcionar saúde, beleza, bem-estar e qualidade de vida aos nossos pacientes.
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